Кaк да се преборим с грипа без лекарства
Интересно

Кaк да се преборим с грипа без лекарства

Posted On януари 5, 2017 at 4:43 pm by / No Comments

Кaк да се преборим с грипа без лекарства е тема, която често се обсъжда през зимния сезон.

Зимният сезон ни носи не само снежни забавления и коледни изненади, а и нещо изключително неприятно – настинка и грип. С понижението на температурите, започваме да прекарваме по-голяма част от времето си в затворени помещения, което повишава опасността от разпространение на вируси и бактерии.

За да избегнем или поне да облекчим симптомите на настинка и грип без лекарства, трябва да сме наясно с техните причинители и условия за развитие.

Настинките и грипа са вирусни инфекции, при които приложението на антибиотици е неуместно и неефективно (с изключение на случаите, при които се развива вторична бактериална инфекция).

Грипът се причинява от навлизане на вируси в дихателните пътища. Симптомите включват висока температура, главоболие, втрисане, болки в тялото, отпадналост и загуба на апетит. Грипът е силно заразен. Най-активно излъчване на вируса настъпва около 2 дни преди появата на симптомите и продължава около пет дни.
Настинките са вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Вирусът причинява възпаление на носната лигавица, гърлото, синусите и/или ушите. Типичните симптоми на настинка обикновено се появяват около ден-два след излагане на студово въздействие и вирусния причинител, като обикновено включват кихане, болки в гърлото, хрема, запушен нос. Симптомите обикновено продължават около 7 до 10 дена и могат да бъдат също толкова заразни, колкото грипът. Най-опасни за предаване на инфекцията на друг човек са първите 2-3 дни след поява на първите симптоми.

Допълнително условие за заразяване е наличието на отслабена имунна защита на организма. Съществуват много фактори, допринасящи за отслабена имунна защита.

Някой от тях са:
недостиг на витамин Д;
прекомерна консумация на захарни изделия и тестени храни;
недоспиване;
ниска физическа активност;

Кaк да се преборим с грипа без лекарства? За да се преборим с грипа и настинката трябва да следваме следните стъпки:

  1. Подсилете имунната система
    В борбата с настинката и грипа, на първо място застава подсилването на имунната защита на организма. За целта, още при първите симптоми преустановете приема на сладки храни, изкуствени подсладители и преработени храни. Захарта е особено вредна за имунната система!
  2. Увеличете разходките, избягвайте стреса и си осигурете достатъчно сън. Ако не получавате достатъчно сън, ще бъдете изложени на повишен риск от вирусна инфекция.
  3. Уверете се, че пиете достатъчно количество вода, тъй като тя е от съществено значение за оптималното функциониране на всяка система в тялото. Полезни са и други течности, като пресни сокове и билкови чайове.
  4. Консумирайте повече сурови, сезонни плодове и зеленчуци, кисело мляко, кисели краставички, кисело зеле, яйца, говеждо месо, гъби, чесън.
  5. Включете билки и подправки повишаващи имунитета: риган, куркума, канела, карамфил и ехинацея. Те могат да се използват самостоятелно или в комбинация като чай, тинктура или под формата на капсули.
  6. Приемайте добавки – витамин С, витамин А, витамин Д и цинк са сред най-добрите добавки за обикновени настинки.

Обърнете внимание и на прополисът или пчелният клей, който е един от най-широко спектърното антимикробно съединение. Той е богат източник на кафеена киселина и апигенин, две много важни съединения, подсилващи имунната система.

И ако все пак, не успеете да спрете навреме развитието на вируса, можете да облекчите симптомите. Ако след три-четири дни не настъпи подобрение на състоянието или се влоши, обезателно потърсете лекарска помощ.

Храни, облекчаващи симптомите на грип и настинка:
Банани и ориз – успокояват разстроения стомах и потискат диарията.

Боровинки – ограничават диарията, понижават треската и облекчават болката в синусите.

Моркови – богати са на бета-каротин (провитамин А).

Хрян или горчица – помага за изтъняването на слузта в дихателните пътища.

Лук – съдържа фитохимикали, подпомагащи организма в борбата с бронхит.

Черен и зелен чай – съдържат катехини, фитохимикали, които претендират за естествени антибиотични и антидиариини ефекти.

Последвайте ни

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial