Топ 5 рецепти за Есенно смути
И не забравяйте, че с края на лятото идва началото на есента и необходимостта от набавяне на витамини за организма.
Това са Топ 5 избрани от нас Есенни смутита. Дайте старт на метаболизма си и се заредете с енергия с нашите рецепти за Есенно смути.
1. Ябълково смути с канела
Разбийте в блендер до получаването на еднородна смес:
• Обезмаслено кисело мляко – 150 гр.
• Ябълка – 1 бр.
• Стевия – 1 ч.л.
• Канела – 2 ч.л.
2. Традиционно есенно смути
• Пюре от тиква – 1 ч.ч.
• Ябълка – 1бр.
• Канела и щипка джинджифил на прах – 1 к.л.
• Мед – 1 с.л.
• Бадемово или друго ядково мляко, вода – 1 ч.ч.
3. Морковено смути
Морковеното смути е изключително подходящо за десерт и то здравословен десерт с високо съдържание на витамин А.
Смесете в блендер до получаването на гладка смес:
• Морков – 5 бр. (среден размер)
• Орехи – 2 с.л. (натрошени)
• Кокосово / бадемово мляко – 250/300 мл.
• Канела – 1/2 ч.л.
• Сок от лимон – 1 ч.л.
• Стевия – 1 ч.л.
4. Енергийно смути с банан и ядки
Разбийте в блендер до получаването на гладка смес:
• Банан – 2 броя (добре узрели)
• Бадемово мляко – 250/300 мл.
• Бадемово масло или фъстъчено масло – 3 ч.л.
• Мед – 2 ч.л.
• Ванилия 1/2 ч.л.
• Бадем – 1 ч.л. (смлян)
5. Тиквено смути
Разбъркайте в блендер до получаването на хомогенна смес:
• Обезмаслено кисело мляко – 150 гр.
• Овесени ядки – 50 гр.
• Пюре от тиква – 50гр.
• Фурма без костилка – 1 бр. нарязана
• Банан – 1бр.
• Канела – 1 ч. л.
• Стевия – 1 ч.л.
